作为母乳喂养妈妈锻炼

作为母乳喂养妈妈锻炼

无论是媒体、朋友、家人,还是我们对自己的感觉,新妈妈在生完孩子后常常会感到快速减肥的压力。一位妈妈最近发布了她在喂养两周大婴儿时进行弓箭步和其他运动的照片,正如预期的那样,互联网上充斥着评论。

Sharny Kieser是六个漂亮孩子的母亲。在她最近的孩子出生后两周内,她被拍到在喂奶的同时蹲下并进行其他运动。虽然一些妈妈批评基泽的行为,但也有许多妈妈钦佩她,或者对她如何完成这样的任务感到困惑。

一切都取决于决心

基泽对于每天处理多项任务并不陌生。由于有六个年幼的孩子经常踩在脚下,她习惯于需要适应从“正常”人会做的事情到她必须做的事情来满足她的日常需求。

一切都与正确的装备有关

为了便于在运动时进食,新妈妈有必要拥有合适的衣服,以便能够找到她认为合适的衣服。

  • 低支撑和冲击运动胸罩:适合步行、瑜伽和力量训练(如深蹲)

  • 中等支撑和冲击运动胸罩:滑雪、骑自行车和适度远足

  • 高支撑和冲击运动胸罩:跑步、有氧运动和山地自行车

木乃伊角度

对于新妈妈来说,重要的是要考虑到这样一个事实:她们的乳房在锻炼过程中可能会改变尺寸,尤其是在母乳喂养的情况下。根据您参与的活动,从中等到高的支撑力是最好的,而乳房顶部带有弹性材料的胸罩最适合母乳喂养的妈妈。

锻炼时保持舒适

锻炼是一回事,但对于新妈妈来说,锻炼时看起来别致又时尚又是另一回事了。无论您有什么顾虑, Peachymama提供种类丰富的哺乳 T 恤背心,非常适合在锻炼时看起来漂亮。

许多新妈妈会在宝宝在健身设施的婴儿室里时锻炼身体,有时可能需要您介入喂奶。我们的水箱T 恤让妈妈们可以轻松喂养新添的宝宝,而无需暴露大量皮肤或着凉。

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进一步阅读:

https://www.todaysparent.com/family/6-things-i-wish-i-knew-about-breastfeeding-and-exercise/

https://www.medela.us/breastfeeding/articles/the-breastfeeding-mom-s-best-exercise-guide

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