即使在最好的情况下，母乳喂养也可能是一件棘手的事情。以下是我们最喜欢的 10 个让母乳喂养变得更轻松的技巧！
1.直接泵入储奶袋中
如果您要吸奶或吸奶，请购买储奶袋并直接将其吸入其中。这可以帮助您捕捉每一滴水并节省时间。只需泵送、密封，然后将其放入冰箱或冰柜即可！
2. 我刚刚吃的是哪一边？
如果您需要帮助记住宝宝最后一次吃奶的哪一侧，请在手腕上佩戴发带或手镯，在衣领上佩戴安全别针或发夹，或者任何其他可以帮助您记住最后一次使用哪一侧的东西。
3. 使用双泵吸奶，节省时间
如果您正在考虑购买吸奶器，请购买双倍吸奶器！选择双侧吸奶器可以让您同时从两侧吸奶，从而将吸奶时间缩短一半。这对于计划重返工作岗位同时继续母乳喂养的妈妈来说特别方便。
4. 将泵部件存放在冰箱中！
如果您只有很短的时间来吸奶，请在两次吸奶之间将吸奶器护罩和任何其他必要的零碎物品存放在冰箱中。并不总是需要每次都彻底清洗（特别是对于年龄较大的婴儿）。只需将瓶子和附件放入拉链袋中，然后放入冰箱即可保持新鲜。留到晚上彻底清洗。
5. 投资合适的胸罩和衣服
如果您想尽可能长时间地保持母乳喂养，那么购买优质哺乳胸罩和舒适的哺乳服是值得的，以使生活尽可能轻松。如果您感觉良好并且能够在外出时自信、舒适地哺乳，您就会更有热情坚持母乳喂养。看看我们的Peachymama系列，寻找一些时尚、实用且简约的服装。
6.宝宝长牙了，挑剔吗？制作母乳冰棍！
当宝宝出牙并且真正想要咀嚼东西时，一个好主意是用母乳制作冰块或冰棒！冰凉的感觉有助于缓解疼痛，还能补充牛奶中的营养和水分。您可以通过购买小型冰柱模具或简单地使用带帽盖的假人来做到这一点。只需将吸出的母乳倒入奶嘴帽中，将奶嘴放置到位并存放在冰箱中即可。
7. 手边放水
母乳喂养可能是一项非常口渴的工作，没有什么比坐下来母乳喂养却发现自己突然渴死更烦人的了！因此，请养成早上装满几个水瓶的习惯，并将它们放在家里随手可及的地方，无论您一天中经常母乳喂养的地方（例如沙发旁边的咖啡桌、床边或婴儿房间里）。
8.利用技术
近年来，随着科技的进步，妈妈们比以往任何时候都更加精通科技！现在有一些出色的应用程序可以帮助跟踪您母乳喂养的时间、母乳喂养的哪一侧以及母乳喂养的时间，甚至您上次给宝宝换尿布的时间。如果您在疲惫不堪的迷雾中努力追踪一切，那就使用一个应用程序吧！
9. 舒服一点！
当您一天中大部分时间都在母乳喂养时，请确保让自己尽可能舒适。包裹在您身上的哺乳枕头很棒，但即使是普通的枕头也能帮助减轻您背部和肩膀的压力。背后放一个枕头也能产生奇迹。
10.将零食放在单手触手可及的地方
如果您很难在喂食期间找到吃营养餐的时间，请在手边准备一些健康的单手零食，以便您坐下来喂食时使用。不错的选择包括水果和坚果，或者您甚至可以尝试使用啤酒酵母、燕麦和亚麻籽等母乳促进剂烘焙一些哺乳饼干。
看起来不错！
这些技巧，加上我们专为母乳喂养设计的 Peachymama 服装系列，将帮助您在这个季节感觉良好、看起来不错。
进一步阅读：
https://www.huffingtonpost.ca/2016/01/21/breastfeeding-tips_n_9042456.html
https://www.parents.com/baby/breastfeeding/tips/31-breastfeeding-secrets/