在母乳喂养阶段保持社交

在母乳喂养阶段保持社交

在母乳喂养阶段保持社交

对于许多新妈妈来说,一旦宝宝出生,他们的宝宝就会立即成为他们的主要焦点,而其他一切要么退居二线,要么一起被遗忘。不幸的是,在宝宝出生后,通常被忽视的事情包括妈妈们赖以获得爱、支持和感情的所有重要的朋友和亲戚社交圈,以及保持身心健康所必需的偶尔的乐趣。

虽然照顾新生儿会花费您大量的时间,但为了让您的宝宝成为一个完全快乐和健康的妈妈,您需要在新妈妈的每个阶段至少保持一部分社交生活

这里有一些与家人和朋友保持联系的技巧,这些技巧不会妨碍您满足孩子的护理需求。

  • 亲戚:如果你足够幸运,附近有一位妈妈,你的妈妈可能是最容易保持联系的人,因为她可以提供建议和帮助,但你不希望花时间和她在一起你的妈妈,或者她对你生活的参与,只是在你照顾孩子的时候抱着孩子,或者在你照顾孩子的时候她帮助你做家务。相反,你可以带妈妈出去喝咖啡、吃午餐或去公园,这样你就可以休息一下,你和宝宝也可以呼吸新鲜空气。您也可以与其他亲戚以及朋友一起这样做。
  • 当你太累或太忙而无法外出时,你可以通过请你的亲密朋友或亲戚帮忙做家务,边走边聊天,然后喝杯茶吃点零食来保持联系。
  • 如果您在宝宝出生前就已经使用社交媒体,那么您无疑会在宝宝出生后继续使用它。然而,作为新妈妈,您可能会发现自己花在这件事上的时间更少了。解决时间减少问题的一个策略是,只专注于一次只浏览几个朋友的页面,每天轮流浏览哪些朋友的页面。如果您习惯于写长消息或聊天一段时间,请改写较短的消息,“喜欢”他们发布的内容,并为帖子写较短的评论。这样他们就会知道您没有忘记他们,您可以随时了解朋友的生活动态,而不会在您无法外出时感到有压力外出。
  • 避免让自己被孤立。作为一名母乳喂养的新妈妈,很容易陷入一种心态,即在宝宝饥饿时随时准备躺下喂奶。然而,这对您的宝宝或您自己来说都不健康,因为它可能导致孤立和抑郁以及身体健康状况不佳。避免这种情况的一些方法是记住,外出对你的宝宝和你自己都有好处,所以计划在一天中的某个时间出去。

        如果您是众多不太愿意在户外给宝宝喂奶的妈妈之一,可以选择专门设计的母乳喂养服,在喂奶时几乎不露出皮肤,让您完全避免暴露背部、腹部和胸部,而只暴露喂养宝宝所需的最小乳房面积。

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        进一步阅读:

        https://bfmedneo.com/resources/education/family-and-friend-support-of-breastfeeding/

        https://kidshealth.org/en/parents/bonding.html

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