对于许多新妈妈来说，一旦宝宝出生，他们的宝宝就会立即成为他们的主要焦点，而其他一切要么退居二线，要么一起被遗忘。不幸的是，在宝宝出生后，通常被忽视的事情包括妈妈们赖以获得爱、支持和感情的所有重要的朋友和亲戚社交圈，以及保持身心健康所必需的偶尔的乐趣。
虽然照顾新生儿会花费您大量的时间，但为了让您的宝宝成为一个完全快乐和健康的妈妈，您需要在新妈妈的每个阶段至少保持一部分社交生活。
这里有一些与家人和朋友保持联系的技巧，这些技巧不会妨碍您满足孩子的护理需求。
- 亲戚：如果你足够幸运，附近有一位妈妈，你的妈妈可能是最容易保持联系的人，因为她可以提供建议和帮助，但你不希望花时间和她在一起你的妈妈，或者她对你生活的参与，只是在你照顾孩子的时候抱着孩子，或者在你照顾孩子的时候她帮助你做家务。相反，你可以带妈妈出去喝咖啡、吃午餐或去公园，这样你就可以休息一下，你和宝宝也可以呼吸新鲜空气。您也可以与其他亲戚以及朋友一起这样做。
- 当你太累或太忙而无法外出时，你可以通过请你的亲密朋友或亲戚帮忙做家务，边走边聊天，然后喝杯茶吃点零食来保持联系。
- 如果您在宝宝出生前就已经使用社交媒体，那么您无疑会在宝宝出生后继续使用它。然而，作为新妈妈，您可能会发现自己花在这件事上的时间更少了。解决时间减少问题的一个策略是，只专注于一次只浏览几个朋友的页面，每天轮流浏览哪些朋友的页面。如果您习惯于写长消息或聊天一段时间，请改写较短的消息，“喜欢”他们发布的内容，并为帖子写较短的评论。这样他们就会知道您没有忘记他们，您可以随时了解朋友的生活动态，而不会在您无法外出时感到有压力外出。
- 避免让自己被孤立。作为一名母乳喂养的新妈妈，很容易陷入一种心态，即在宝宝饥饿时随时准备躺下喂奶。然而，这对您的宝宝或您自己来说都不健康，因为它可能导致孤立和抑郁以及身体健康状况不佳。避免这种情况的一些方法是记住，外出对你的宝宝和你自己都有好处，所以计划在一天中的某个时间出去。
如果您是众多不太愿意在户外给宝宝喂奶的妈妈之一，可以选择专门设计的母乳喂养服，在喂奶时几乎不露出皮肤，让您完全避免暴露背部、腹部和胸部，而只暴露喂养宝宝所需的最小乳房面积。
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https://kidshealth.org/en/parents/bonding.html