随着气温持续升高，越来越多的妈妈想在炎热的天气里与宝宝一起在户外做一些有趣的事情。然而，许多妈妈可能发现，在炎热的天气里母乳喂养对她和宝宝来说都是一种非常不舒服的经历。不要让母乳喂养成为您和宝宝享受母乳喂养的障碍，请遵循以下 3 个关键提示：
1.保持水分
如果身边没有一瓶凉水，任何妈妈都不能冒着酷暑。喝水不仅能让您保持水分，还能确保您的产奶量保持在最佳水平，以便您可以继续为宝宝提供充分的营养和水分。
请记住，如果母乳喂养得当，6 个月以下（最好是 1 岁）的婴儿不一定要喝水（母乳中的水足以让婴儿保持水分！）。
2. 保持阴凉处
上午 10 点到下午 4 点之间是阳光最强的时段，中午到下午 3 点之间气温达到最高点。在这些时间里，呆在室内（拉上百叶窗创造阴凉处，打开风扇，给宝宝脱衣服穿尿布）来限制阳光照射，或者，对于那些想勇敢户外活动的人，让宝宝远离阳光，因为尽可能多。
将宝宝放在遮阳的婴儿车里，坐在雨伞下，给宝宝穿上一层薄薄的浅色衣服，以减少阳光照射。
3.保持干燥
炎热的气温以及需要将宝宝抱得靠近身体会让母乳喂养成为一种出汗且不愉快的经历。再加上妈妈们通常更喜欢在自己和宝宝身上盖上被子或毯子以保护隐私，这样就很容易看出宝宝可能会变得过热。
在你和宝宝之间放一条毯子可以让妈妈和宝宝都更舒服，尽管这也可能很难管理或在公共场合感到尴尬。
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