如何每次都有效吸奶

有些人可能认为吸奶是一件简单的事情——您坐下来，将乳房贴在吸奶器上，乳汁就开始流出。对于某些女性来说，这很容易，但其他女性可能需要一点哄骗才能让乳汁流出。

在新妈妈面临的所有其他压力中，吸奶并不需要成为担忧的根源。通过一些简单的技巧，您可以将吸乳过程视为放松而不是压力的时刻，并充分利用您的乳汁供应。

先热身

这不一定与你的体温有关，更多的是让你自己做好心理和身体上的准备。虽然有些人确实喜欢洗热水澡或在乳房上放一个热敷袋以帮助流出乳汁，但其他人只是需要放松。

选择一个舒适、不会被打扰的地方坐下，带上一大杯水和零食，放松肩膀和背部，专注于呼吸。一旦您感觉热身并准备好，就可以开始吸奶了。

对于一些女性来说，专注于手头的工作并想象母乳将为宝宝提供的所有营养是一种帮助乳汁流动的方法。然而，对于其他人来说，这只会让他们在压力下感到紧张。如果想念您的宝宝有帮助，请尝试查看您孩子的照片和视频，以帮助在吸乳时无法陪伴在他们身边时建立联系。

如果您确实想以其他方式让自己忙碌起来，有一些有效的方法可以完成此任务。阅读垃圾杂志，浏览 Facebook 动态，或者在手机上玩一些令人上瘾的游戏。任何能够帮助您放松并忘记手头任务的方法都是好主意。

虽然我们的身体确实在吸出母乳方面发挥着主要作用，但拥有优质吸奶器可以让这项工作变得更加轻松。虽然仍有少数人使用手动吸奶器，但不可否认自动助手的轻松和便利。

无论您是想购买双泵还是单泵，有一个首选品牌，还是从朋友那里借用（经过消毒的）泵，它都必须是优质产品。这是一个你不想吝啬的领域，从长远来看，除非你做出明智的选择，否则可能会花费你几个小时的工作。

在Peachymama ，我们希望让所有父母的母乳喂养之旅变得更加轻松，包括本博客中的提示，以及专为新妈妈或母乳喂养妈妈设计的时尚前卫系列服装。