拖延是时间的小偷(尤其是对于在家工作的妈妈来说)

拖延是时间的小偷(尤其是对于在家工作的妈妈来说)

拖延是时间的小偷(尤其是对于在家工作的妈妈来说)

这是一句众所周知的短语,但对于那些在家工作的人来说,“拖延是时间的小偷”是一条不言而喻的真理。我们知道,在家工作有很多好处:您可以享受各种福利,例如如果您愿意,可以穿着睡衣度过一天,冰箱里装满了食物供您使用,并且可以更灵活地履行育儿职责。但我们也知道,即使在最好的情况下也很难保持专注。然而,当您决定在家工作时,需要的奉献精神比您最初想象的要多得多,并且由于偷偷摸摸的拖延症怪物,您很容易成为自己最大的敌人。

任何类型的工作中的任何人都可能遭遇拖延症,但在家工作时尤其容易陷入这个陷阱。因为没有同事可以与你比较工作时间,也没有老板在你身后斜视(也许除了你的孩子),你真的需要控制自己并拥有出色的时间管理技能。

值得庆幸的是,您可以做一些简单的事情来让自己专注于手头的任务,这样您就能每天按时完成任务。只要您能够努力管理时间并将注意力集中在需要的地方,就没有必要放弃在家工作的许多好处。

拥有专用的工作空间

如果你曾经尝试用电视的声音来做任何事,你就会知道这是不可能的,再加上一些哭泣的孩子和一只狂吠的狗,你就没有机会成功。当这一切发生时,人们很容易失去注意力并转向另一项任务,例如打扫厨房、开始吃晚饭或沉迷于电视上的任何内容。为了让自己免受干扰,您应该有一个专门的工作空间,尽可能减少拖延。

卸载您的 Facebook 应用

考虑到普通人每天检查手机 150 次,其中很大一部分花在浏览社交媒体上,您就会意识到在手机上摆脱 Facebook 是多么重要。走神和拖延最简单的方法就是滚动浏览你的动态,对于我们中的一些人来说,这可能是我们的第二天性,我们甚至没有意识到我们正在这样做。要改掉这种浪费时间的习惯,只需卸载手机上的应用程序即可消除诱惑,最终您将失去每隔 10 分钟左右登录并滚动浏览的冲动。

不要迷失到其他网站

一开始是一些简单的事情,比如在网上查看食谱以获得一些晚餐灵感,在你意识到这一点之前,你已经开始了解你的星座在接下来的 12 个月里的情况。如果您已成功摆脱手机上 Facebook 等浪费时间的应用程序,您可能需要更进一步,在计算机上执行相同的操作。值得庆幸的是,Chrome 有一些很棒的扩展程序,例如StayFocusd ,可以让您管理在工作之外的相关网站上花费的时间,甚至可以限制您每天可以访问这些网站的分钟数。

将你的一天分成更小的工作

有时候,仅仅想到你需要做多少工作就足以让你陷入拖延的境地,所以尽量不要把它视为一项艰巨的任务。制定一个定期更新的每日计划表,将你的工作分成更小、更易于管理的部分,并安排全天的休息时间。这段时间可以用来放松和抛开杂念,这样你在工作期间更有可能保持专注。

承诺设定时间

避免拖延就像为自己分配设定的工作时间并遵守它们一样简单。正如您在工作场所的某个时间进入办公室并在一天结束后离开一样,您也应该采用这种在家工作的方法。当你知道自己应该开始工作并且很快就会完成时,你就会更有动力坚持正轨并完成工作,而不会屈服于拖延的诱惑。

让你的时间为你服务

当您可以让在家工作为您服务时,您可以通过多种方式受益。您不仅可以掌控自己的工作日并做自己真正喜欢的事情,还可以腾出时间,以便有更多时间陪伴孩子和自己。

如果您是一位在家工作的妈妈,我们很想听听您如何保持专注。

进一步阅读:

https://www.huffingtonpost.com.au/2017/02/03/reality-check-this-app-measures-how-much-time-you-spend-on-soci_a_21706039/

https://www.locationrebel.com/work-from-home-procrastination/

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Hey there. My name is Penci. I was born with the love for traveling. I also love taking photos with

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