锻炼你的新妈妈身体

锻炼你的新妈妈身体

锻炼你的新妈妈身体

成为妈妈是一次改变人生的经历。这是令人兴奋和有趣的,但有时也会让人非常疲惫。您经历的所有变化和期望都会深刻影响您的身心健康。

宝宝出生后,您可能很难找到时间去做最基本的事情,例如补觉。许多新妈妈完全放弃照顾自己,因为这需要付出太多的努力。然而,您应该知道,忽视自己会导致很多压力和焦虑。

花一点时间照顾自己可以让您感到振奋和自信。一旦您开始满足自己的需求,您的身心健康就会大大改善。

  • 善待自己——自我保健的第一步就是不要对自己苛刻。在怀孕和分娩期间,您的身体经历了很多。产后您的身体会感觉完全不同。您的体型可能发生了变化,体重可能增加了几公斤,这一切都会让人感到难以承受。然而,你需要几个月,甚至一年的时间,你的身体才能再次感到宾至如归。你能做的最好的事情就是善待自己,欣赏你的身体所做的一切。不要让对自己或身体的负面想法笼罩你的思想。对自己充满信心可以充分体现您的自我价值。

  • 扔掉怀孕前的衣服——当衣柜里的衣服不再合身时,很多妈妈都会对自己的样子感到难过。许多您喜欢的上衣和连衣裙在怀孕后可能不太适合您的身体。高领或方领会让您看起来更丰满,而一旦您开始母乳喂养,您曾经自信的胸罩可能不再合身。尝试清理你的衣柜,扔掉不再合身的衣服,购买更多适合你新身材的衣服。您可能无法像以前那样穿着,但您可以随时改变自己的风格,换上新的、流行的、讨人喜欢的衣服。

  • 疯狂购物——疯狂购物会给你带来很多好处。从妈妈的职责中休息一下,开车去最近的购物中心。寻找时尚舒适的衣服来衬托妈妈的身材。飘逸的连衣裙和裙子是您的不错选择。多选择 V 领和低圆领,让颈部看起来更加修长。与中长裙和短裙相比,长裙更能衬托您的体型。尝试几种款式,找到适合您的款式。一旦你这样做了,就买一些剪裁和款式相似的衣服。

  • 穿收腹裤——你妈妈的身体可能需要一些时间才能恢复到原来的形状。同时,找到能收紧肚子的裤子。不要选择低腰牛仔裤,而选择能为您提供一些支撑的中腰牛仔裤。一些新妈妈喜欢氨纶裤和打底裤,因为它们可以隐藏产后腹部,同时提供最大的舒适度。

  • 投资护理水箱和 T 恤- 一些永不过时的款式包括经典的 T 恤和水箱。搭配开衫或夹克,打造完美造型。买一些优质的棉质或竹制护理背心和 T 恤,您无需花太多心思就可以穿着。

  • 选择讨人喜欢的图案——许多新妈妈都会避免条纹,但垂直条纹可能是隐藏产后凸起的最佳朋友。繁忙的图案非常适合您无法熨烫或赶时间的时候。

  • 多买一些哺乳文胸——到了这个时候,你的大部分旧文胸将不再适合你的体型。购买优质且具有支撑性的哺乳文胸,可以帮助您度过母乳喂养和吸乳期。穿着高品质的哺乳文胸会让您的生活变得更加轻松,也让您对新妈妈的身体充满信心。始终保留一些备用件,以保持您和您宝宝的良好卫生。

  • 配饰- 合适的配饰可以让你的装扮更上一层楼。使用配套的围巾、珠宝、手提包和鞋子来为您的服装增添趣味。虽然新衣服可能很贵,但您不必在配饰上花很多钱,而且它可以使您的外观大不相同。

进一步阅读:

https://glorytrends.com/maternity-fashion/

https://www.mightymoms.club/mothers/postpartum-clothes/

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