现在，医学界很少有人会认为“母乳对婴儿来说不是最好的”，并同意母乳是婴儿营养最全面的食物。但随着人们越来越认识到维生素 D 对人体的好处，越来越多的研究开始关注维生素 D 及其对婴儿的重要性。研究表明，母亲的母乳可能没有为婴儿提供理想数量的维生素 D。
婴儿和维生素 D 的好处
维生素 D 有时被称为“神奇维生素”，对于任何年龄段的人来说都是最重要的维生素之一。对于婴儿来说，维生素 D 有许多显着的好处，例如：
- 维持婴儿血液中的钾和钙水平，以便他们能够形成强壮的骨骼和牙齿
- 维持胰岛素水平（一些研究表明，尽早摄入足够的维生素 D 可以预防 1 型糖尿病）
- 帮助支持婴儿的心脏和神经系统
- 维持宝宝的凝血能力和矿物质平衡
一些研究还表明，摄入足够的维生素 D 可以降低感染的风险，并减少多发性硬化症等其他自身免疫性疾病的发展。
如何为宝宝的生活补充维生素 D
如果您的宝宝不足 12 个月大，且完全或部分母乳喂养，为他们提供急需的维生素 D 的最佳方法是每天服用一滴 400IU（国际单位）维生素 D 滴剂。妈妈们可以在让宝宝衔乳之前在乳头上滴一滴（但要确保宝宝衔乳良好并吃奶至少 30 秒）。然而，如果您给宝宝喂食的维生素 D 强化婴儿配方奶粉超过 1 升，那么您的宝宝可能摄入的量就足够了。随着宝宝的成长，他或她将能够通过多种不同来源获取维生素 D，包括：
- 阳光
- 油性鱼
- 蛋
- 维生素 D 强化食品（包括全脂牛奶）
在为宝宝的饮食添加任何新的补充剂之前，请务必咨询宝宝的健康专家以获得进一步的指导。
凯尔·尼伯 (Kyle Nieber)在Unsplash上拍摄的照片