母乳喂养、婴儿和维生素 D

母乳喂养、婴儿和维生素 D

母乳喂养、婴儿和维生素 D

现在,医学界很少有人会认为“母乳对婴儿来说不是最好的”,并同意母乳是婴儿营养最全面的食物。但随着人们越来越认识到维生素 D 对人体的好处,越来越多的研究开始关注维生素 D 及其对婴儿的重要性。研究表明,母亲的母乳可能没有为婴儿提供理想数量的维生素 D。

婴儿和维生素 D 的好处

维生素 D 有时被称为“神奇维生素”,对于任何年龄段的人来说都是最重要的维生素之一。对于婴儿来说,维生素 D 有许多显着的好处,例如:

  • 维持婴儿血液中的钾和钙水平,以便他们能够形成强壮的骨骼和牙齿
  • 维持胰岛素水平(一些研究表明,尽早摄入足够的维生素 D 可以预防 1 型糖尿病)
  • 帮助支持婴儿的心脏和神经系统
  • 维持宝宝的凝血能力和矿物质平衡

一些研究还表明,摄入足够的维生素 D 可以降低感染的风险,并减少多发性硬化症等其他自身免疫性疾病的发展。

如何为宝宝的生活补充维生素 D

如果您的宝宝不足 12 个月大,且完全或部分母乳喂养,为他们提供急需的维生素 D 的最佳方法是每天服用一滴 400IU(国际单位)维生素 D 滴剂。妈妈们可以在让宝宝衔乳之前在乳头上滴一滴(但要确保宝宝衔乳良好并吃奶至少 30 秒)。然而,如果您给宝宝喂食的维生素 D 强化婴儿配方奶粉超过 1 升,那么您的宝宝可能摄入的量就足够了。随着宝宝的成长,他或她将能够通过多种不同来源获取维生素 D,包括:

  • 阳光
  • 油性鱼
  • 维生素 D 强化食品(包括全脂牛奶)

在为宝宝的饮食添加任何新的补充剂之前,请务必咨询宝宝的健康专家以获得进一步的指导。

凯尔·尼伯 (Kyle Nieber)Unsplash上拍摄的照片

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