产后瑜伽如何使妈妈和宝宝受益

许多新妈妈一旦获得医生或助产士的医疗许可，就会有强烈的动力开始锻炼。虽然有些人可能会参加“妈妈和我”步行团体，而另一些人可能会去健身房，但瑜伽很快就成为最受欢迎的恢复体形的方法之一。

为什么选择瑜伽？

瑜伽最初是在印度作为冥想的一种形式发展起来的。但除了缓解压力之外，它还为妈妈们带来了许多重要的好处，包括：

许多新妈妈选择瑜伽的另一个原因是，健身房和社区中心提供多种课程，这些课程仅专注于产后瑜伽练习，甚至将您的宝宝融入到您的锻炼中。有些课程包括婴儿姿势，可以解决哭闹和绞痛等问题。

为了让你和你的宝宝能够进行最好的瑜伽课程（或者瑜伽行者所说的“练习”），准备工作是关键。让宝宝在锻炼时穿舒适宽松的衣服，带一两个最喜欢的玩具，并根据宝宝的年龄，带一些零食。

对于您自己来说，您应该确保您已携带：

在Peachymama ，我们提供各种背心和 T 恤，非常适合在锻炼前、锻炼期间和锻炼后穿着。我们的衬衫让您可以轻松翻起或拉下运动胸罩，这样您就可以在健身房或瑜伽馆里小心地喂宝宝。

许多新妈妈还使用我们的高浪费产后裤作为瑜伽裤。我们提供三种不同的款式—— 窄腿裤、紧身裤和四分之三褶皱裤——所有这些款式不仅可以作为时尚瑜伽裤穿着，而且还可以提供急需的额外腹部支撑和控制。由于裤子是无缝的，因此也不会摩擦和刺激任何敏感区域。

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