对于新妈妈来说，生完孩子后重返工作岗位可能是一次痛苦的经历。分离焦虑，担心宝宝会得到怎样的照顾，以及担心宝宝是否会忘记妈妈，因为她在外面度过几个小时，这些都会困扰着任何父母的心。
好消息是，虽然妈妈们可能会感到压力，但宝宝的适应能力却非常强，而且大多数宝宝在妈妈白天不在的情况下也能过得很好。如果父母花一些额外的时间与孩子建立联系，情况尤其如此。
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注重质量而非数量
关于下班回来后应该花多少时间陪伴宝宝，有很多建议。许多专家建议您回家后至少等待两个小时，然后再尝试让宝宝躺下过夜。其他人说这没有什么区别。
最好的建议是做任何对你们一家人有利的事情。灵活性是关键。但当您与宝宝共度时光时，请珍惜每一刻。这意味着：
- 放下智能手机、书籍和报纸
- 不检查电子邮件
- 不把家务放在首位（他们可以等待！）
很多父母会在宝宝睡觉的时候准备饭菜和做家务。另一些人，如果有经济能力，会每周雇一名女佣来承担家务的重担。无论你能做什么，尽可能多地给予你的宝宝全神贯注的注意力，都会对他们（和你）有利。
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在过渡期间出席
婴儿不喜欢惊喜。在工作时间、从托儿所接宝宝或回家接替保姆的时间方面，尽可能遵守规律的作息时间。
父母在一天中的过渡时期在场——早上起床、离开家、下班回来——也很重要。这将使您的宝宝在清醒时有一个最好的开始，并在一天结束时最容易地从清醒过渡到睡眠。
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一起做一些新的事情
你们不必走很远就能找到新的事物来彼此探索。以下是一些想法：
- 去不同的社区或公园散步
- 带宝宝参加“宝宝和我”课程（游泳、音乐课、瑜伽等）
- 参观新游乐场
- 去室内游乐中心或娱乐中心
- 一起分享一本新书
参与新的和不同的活动不仅能刺激宝宝。它将使您和您的宝宝有机会发现他们喜欢做什么。这些活动可以成为您外出工作时安抚孩子或分散孩子注意力的方法。
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利用技术发挥您的优势
与我们的父母不同，我们似乎有无限的机会在白天与我们的宝宝“面对面”联系——即使我们不在身边！
有多种视频通话技术可以让您和您的宝宝全天互相看到并交谈。但正如您可能会发现的那样，即使是一个简单的电话并听到您的声音也能让你们俩感到难以置信的安心。
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品味安静的时刻
两个最好的亲密机会是给宝宝洗澡和喂养宝宝时。
沐浴时间是一天结束后恢复联系的好时机。现在是时候与宝宝一起玩耍，同时探索新的玩具和概念（例如从洗澡玩具中喷出的水、泡泡浴缸中的气泡、从漏斗中倒出的水等）。
母乳喂养宝宝或为他们提供母乳是在一天开始和结束时保持情感联系的另一种好方法。即使您用奶瓶喂养宝宝，肌肤接触也会给你们俩带来平静和安心的感觉。
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对于每个参与其中的人来说，在家或在办公室外工作可能很困难。我们希望我们广泛的适合工作场所的哺乳服系列和这篇文章能让您和您的家人更轻松地过渡。
照片由Unsplash上的Honest Company拍摄
进一步阅读：
https://www.healthychildren.org/English/family-life/work-play/Pages/Working-Mothers.aspx