母乳喂养会让您感到疲倦吗?

母乳喂养会让您感到疲倦吗?

母乳喂养会让您感到疲倦吗?

尽管母乳喂养给我们的宝宝带来了种种奇迹,但它也确实受到了一些批评。作为一名母乳喂养的母亲,您可能听过几乎所有可能的负面说法,例如母乳喂养如何使您的胸部下垂,阻止您减轻婴儿体重,以及这如何意味着您的宝宝在夜间更频繁地醒来。

当我们感到疲倦时,我们经常将这些感觉归咎于一个罪魁祸首,不幸的是,母乳喂养是一个很容易的目标。它会消耗我们大量的能量,而且由于我们正在用牛奶喂养另一个小人类,因此它会受到“能量扼杀剂”的坏名声也就不足为奇了。然而,关于母乳喂养,有一些需要考虑的事情可能会告诉您为什么您实际上会感到疲倦。

您是婴儿的父母

有时,我们可能会太着迷于寻找自己缺乏活力的原因,将各种原因归咎于从夜间喂食到思维敏捷的各种原因,以至于我们忘记了我们有最好的借口来解释疲倦。作为婴儿的父母,无论是第一次还是第五次,都是迄今为止对您一生中精神和身体要求最高的挑战,因此感到疲劳是正常的。

善待自己,记住你正在承担一项艰巨的任务,所以大多数时候感到疲倦是完全可以的。试着提醒自己,这些日子非常短暂,在您意识到之前您的宝宝就会长大,而持续需要夜间喂奶和全天候安慰将成为遥远的记忆,您会深情地回顾这一记忆。

你的铁含量低

有时,怀孕后可能会出现缺铁现象,并在宝宝出生后进一步发展,导致贫血。如果您感到特别疲倦或发现自己容易患乳腺炎和乳头鹅口疮,这些有时可能是贫血的症状。

如有疑问,可以进行简单的血液测试来检查您的铁水平,并且您可以从药剂师处获得一些补充剂来增强您的免疫力。好消息是,无论母乳供应量如何,您的宝宝总能从母乳中获得足够的铁,因为他们会先摄取所需的铁,因此也无需担心。

母乳喂养的母亲可以获得更多睡眠

您可能已经听过很多很多这样的故事,有些妈妈发誓,一旦喝完一瓶配方奶,她们的宝宝就开始睡整夜觉。尽管有些婴儿可能会出现这种情况,但也有很多母乳喂养的婴儿也很早就睡了一整夜;他们只是没有得到那么多的播出时间。

最近的一项研究表明,母乳喂养的母亲比奶瓶喂养的婴儿的母亲晚上睡眠时间更长,而且入睡所需的时间也更少。只需了解这些信息就足以让您精神振奋,让您对母乳喂养之旅保持积极态度。

你可以在工作中睡觉

到了喂宝宝的时间,而您感到特别疲惫时,没有什么可以阻止您在喂宝宝时放松地躺一躺。如果您的宝宝已经足够大,可以安全地躺着吃奶,您可能更喜欢使用这种方法,这样您也可以放松。

网上有很多关于躺下和哺乳的最佳方式的图表,可以确保宝宝的安全,您可能会发现自己非常喜欢它,想将其融入每晚的睡眠中。许多母亲遵循安全准则与婴儿同睡,并发现当孩子可以在晚上随心所欲地吃奶时,她们就能得到更多的休息。

寻求支持

作为母亲,向他人寻求支持是非常困难的,因为我们担心自己可能会失败这项我们生来要做的工作。然而,成为另一个小家伙唯一的食物和营养提供者并不是一件容易的事,所以寻求帮助从来没有什么可耻的。无论您是因夜间起床喂奶而感到疲倦,还是只是注意到精力不足并认为可能是其他原因,请向朋友、家人和医疗专业人员寻求帮助,以获取您所需的帮助。

仅仅因为我们是母亲,并不意味着我们需要默默承受,因为只有您自己,您的家人才会幸福。母乳喂养并不总是在公园里散步,但只要进行一些调整和正确的支持它可能会成为您做过的最有成就感的事情之一。如需更多关于如何让母乳喂养之旅变得轻松的建议,我们邀请您浏览我们的Peachymama 博客- 里面充满了宝石!

照片由Alex PasareluUnsplash上拍摄

进一步阅读:

https://www.romper.com/p/does-breastfeeding-make-you-tired-plus-5-ways-to-keep-your-energy-up-11600

https://www.babycenter.com/0_5-things-you-didnt-know-about-breastfeeding_10357141.bc

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