克服新妈妈面临的七大挑战

克服新妈妈面临的七大挑战

克服新妈妈面临的七大挑战

做母亲是一个充满挑战的激动人心的时刻,其中大多数挑战甚至在我们的婴儿出生之前就开始了。尽管所有妈妈每天都面临着一系列挑战,但有一些共同的主题总是能让新生儿的妈妈们产生共鸣。我们在 Peachy 总部询问了一些问题,并得出了我们认为最大的一个。

荷尔蒙

你的宝宝出生的那天,他们会随身携带一个装满荷尔蒙的旧大手提箱,不幸的是,这些东西会持续很长一段时间。在生完孩子后的几天或几周内,您可能会经历起起伏伏的过山车,并发现自己对任何事情都会变得情绪化。

如何处理:

尽管其中一些荷尔蒙激增可能会令人不快,但您的身体也会收到一些有益的荷尔蒙。研究表明,催产素不仅在分娩过程中释放,在怀孕和哺乳期间也会释放,使我们能够更好地应对某些情况。试着提醒自己,你的身体已经经历了很多,一切最终都会恢复正常。

睡眠不足

作为新妈妈,您会感到前所未有的疲倦,而且孕期小睡再多也无法让您做好准备。在出生后的最初几周里,新生儿几乎每小时醒来两个小时来吃奶和安慰,有些甚至可能比这还要多。

如何处理:

尽管当您在晚上第四次醒来时,而且现在才凌晨 1:00,这可能会很困难,但请尝试让您的思绪充满这个阶段很快就会结束的知识。现在,你是这小小快乐的最佳安慰来源,所以尽量在白天小睡一下。

不确定

作为新妈妈,您可能会对任何事情感到不确定。你应该现在给宝宝换尿布还是再等等,他们是否有足够的衣服来保暖,他们睡得太多还是睡得不够?如果还有什么疑问,你会找到办法解决的。

如何处理:

解决不确定性的唯一真正方法是时间,因为最终,你会发现你曾经担心的事情已成为遥远的记忆,并且有许多新的、令人兴奋的事情需要重新猜测。这是母性不可或缺的部分之一,永远不会真正消失。

孤独

当你有了孩子时,这可能是你生命中一段极其孤独的时期。尽管你可能被亲人包围,但仍然有些孤立。新妈妈们在夜间喂奶时独自一人,她们独自思考自己的宝宝,她们独自承担母亲这一重要角色。

如何处理:

永远不要害怕寻求帮助,无论是向朋友、家人还是医护人员寻求帮助。利用主动叠衣服的朋友或要求抱婴儿 10 分钟的朋友,这样你就可以安心地洗个热水澡。

哺乳

许多人都会证明,母乳喂养可能是比分娩本身更大的挑战,人们为此苦苦挣扎也就不足为奇了。如果你决心让它发挥作用,你可能会在最初几周和几个月内出现乳头破裂、肿胀,甚至可能患上乳腺炎

如何处理:

当您决定母乳喂养但感觉自己失败时,请通过LCANZ网站寻求专业哺乳顾问的帮助。他们可以将您推荐给顾问,只需与他们在一起半小时就可以彻底改变您的母乳喂养之旅,使其变得更好。

怀孕后身体

你可能没想到会像米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 那样摇摇晃晃地走出产房,但你产后的身材可能仍然会让你感到相当震惊。出生后的数周和数月内,您的胃可能会突出,到处都是液体,而且您的乳房会做出奇怪而奇妙的事情。

如何处理:

如果您感觉有点情绪低落,可以给自己买一些可以帮助您拥抱产后身体的物品。奢华的孕妇文胸高腰舒适的裤子以及时尚的哺乳上衣可以为您生活中原本朴素的时光增添一点风格。

压力

无论是来自内部还是来自其他人的压力,作为新妈妈都会感到不知所措。每个人对事情应该如何发展都有自己的看法,他们希望你认真听从他们的建议。

如何处理:

对于来自外界的毫无根据的建议和压力,最好的办法就是将其排除在外,简单明了。表面上微笑并点头,让它像波浪一样从你身上掠过,因为作为一个新妈妈,没有必要给这个已经充满挑战的时期增添更多的压力。

从来没有人说过这个母亲的角色会很容易,所以要记住的第一件事就是对自己宽容一点。最终,您将学会如何及时应对这些挑战,以应对下一个令人兴奋的挑战。

有关怀孕和为人父母的更多信息,请查看 Peachymama博客中我们的其余文章。

进一步阅读:

https://www.lcanz.org/find-a-lactation-consultant/

https://www.llli.org/get-help/

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