怀孕可能会让人难以承受。姿势的改变、孕肚的增大以及荷尔蒙的逐渐变化都会影响您的身心。在此期间，一些妈妈开始寻找放松的选择。人们首先想到的就是产前按摩。以下是准妈妈们需要了解的有关产前按摩的所有信息。
接受产前按摩
产前按摩就像传统按摩一样，但会根据您的情况进行调整。由于您的形状和姿势的变化，特殊的缓冲和支撑系统与温和的按摩技术相结合。怀孕前三个月后，产前按摩被认为是安全的。在前三个月，最好避免按摩，因为它会引发头晕或增加孕吐。在进行产前按摩之前，请先获得全科医生的批准，并让您的按摩治疗师知道您已经怀孕。
常规按摩和产前按摩的区别
传统按摩经过改良，以满足准妈妈们的需求。最大的改变是按摩时的位置。与传统按摩不同，准妈妈们不需要趴着。这是不安全和不舒服的。相反，准妈妈们会侧躺，同时抱着抱枕。如果您怀孕仅三个月多，您就可以仰卧。您可以通过在背后和膝盖下使用枕头来实现这一点。它有助于避免腔静脉受压。在产前按摩期间，也避免使用精油。已知会引发宫缩的油可能会导致并发症。因此，快乐鼠尾草、迷迭香和肉桂都是不安全的。如果您对某些精油不确定，请在进行按摩之前咨询经过认证的芳香治疗师。最后，怀孕期间不按摩身体的某些部位。其中包括脚踝周围的压力点，这些压力点可以促进宫缩或加速分娩。
产前按摩的注意事项
理论上，任何按摩治疗师都可以为孕妇进行按摩。但是，最好进行研究并找到接受过至少 16 小时产前按摩高级培训的治疗师（预约时询问）。这可以帮助您放心，您的治疗师非常了解您不断变化的解剖结构。
怀孕第四个月后，按摩时不要仰卧。您的体重与胎儿的体重相结合，会压迫血管并减少胎盘的血液循环。
产前按摩采用轻柔的压力。准妈妈的腿部容易出现血栓，深度按摩可以将血栓排出。与按摩治疗师沟通您希望对身体其他部位施加的压力。让他们知道什么时候感觉良好以及什么时候开始受伤。
产前按摩前请咨询您的医生。讨论您可能患有的任何疾病，例如糖尿病、高血压、腹痛、先兆子痫、孕吐或传染性病毒。这些并发症会使产前按摩存在风险。
产前按摩的好处
准妈妈可以从产前按摩中受益。它们可以减少体内的压力荷尔蒙并帮助您放松。怀孕会给身体的不同肌肉和部位带来压力。产妇按摩有助于缓解一些疼痛。合格的按摩治疗师了解压力点和缓解疼痛的方法。产前按摩除了帮助您放松之外，还可以缓解：
- 头痛和鼻窦充血
- 颈部和背部疼痛
- 失眠
- 关节疼痛
- 腿部抽筋
- 坐骨神经痛
- 手脚肿胀
- 腕管疼痛
如果做得正确，产前按摩对您的身心健康有益。在您的孩子到来之前，请做好研究并照顾好自己。
进一步阅读：
https://www.babymed.com/pregnancy-safety/dos-and-donts-safe-prenatal-massage