何时让您的孩子参加有组织的运动

何时让您的孩子参加有组织的运动

何时让您的孩子参加有组织的运动

人们常说,数字不会说谎,澳大利亚统计局 (ABS) 令人震惊的统计数据清楚地表明了一件事:我们必须做出更好的努力来鼓励我们的孩子起床并活跃起来。

根据澳大利亚统计局的数据,25% 的 5 岁至 17 岁儿童和青少年超重或肥胖。他们还发现,5 至 14 岁的儿童中,只有十分之六参加校外的课外运动。

孩子学习运动有很多好处,例如:

  • 学习新技能
  • 与其他儿童和成人一起工作
  • 学习实践的重要性
  • 友好竞赛
  • 更好的睡眠
  • 更好的社交和领导能力

好处不仅仅停留在童年时期。研究发现,那些在儿童时期活跃的人在成年后更有可能变得活跃。这对于降低孩子患骨质疏松症和心脏病等多种疾病的风险大有帮助,并且可以降低他们患焦虑和抑郁等情绪问题的风险。

什么时候可以让孩子接触体育运动

澳大利亚政府建议儿童和青少年每天至少进行 60 分钟的中度至剧烈体力活动,以保持最佳健康。各种运动都是让孩子们对锻炼感到兴奋并同时学习其他有价值技能的好方法。

当您的孩子能够坐起来并将球滚过一小段距离回到您身边时,运动就可以开始了。对于幼儿园以下的孩子来说,参加的运动应该更多地是为了享受和活跃,而不是为了竞争。

根据孩子的气质和身体技能水平,可以在六岁到七岁之间引入有组织的运动。此时,他们已经具备了注意和遵循指示所需的注意力。

除了孩子自身的能力之外,选择合适的“俱乐部”或组织来支持孩子的成长和发展也很重要。这项运动不应该把你的孩子变成世界级的运动员,而应该关注:

  • 良好的体育精神
  • 有趣和积极的学习
  • 安全与尊重

选择适合孩子的运动

重要的是不要强迫您的孩子参加某种运动。尽管因为你小时候喜欢某项运动,或者因为一项研究表明某项运动对他们的发展有好处而让他或她报名参加某项运动可能很诱人,但让他们参加他们不喜欢的运动只会阻止他们将来进行体力活动。

让您的孩子尝试尽可能多的有机会参加的运动。这并不意味着您需要为您的孩子报名参加所有活动。就像抓起一个球并走向球场或篮球场一样简单。

尝试让您的孩子接触各种团队运动(长曲棍球、足球、橄榄球等)和个人运动(空手道、舞蹈、游泳等)。您还可以混合运动的重点,有些侧重于球(如棒球和网球),另一些则侧重于控制和运动(如跑酷和体操)。

即使您的孩子对有组织的运动没有立即表现出兴趣,也要鼓励他们出去玩。遛狗、玩捉人游戏和骑自行车都是让您的孩子(如果您也加入的话)保持良好体形的好方法。

罗伯特·柯林斯 (Robert Collins)Unsplash上拍摄的照片

进一步阅读:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/sport-and-children

https://kidshealth.org/en/parents/signing-sports.html

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