预产期临近时要做的 7 件事

预产期临近时要做的 7 件事

预产期临近时要做的 7 件事

随着预产期的临近,准妈妈们会感到更加焦虑和兴奋。他们迫不及待地想见到自己的宝宝,但可能有点担心事情会怎样。每次怀孕都会面临一系列挑战。在您的孩子出生之前,您应该做一些事情来帮助您更好地为母亲做好准备。

让你睡个好觉

怀孕会使人难以入睡,尤其是在妊娠晚期。婴儿肿块变大,身体疼痛加剧不适,膀胱受压导致尿频。由于体重增加和身体变化,妈妈们可能会更容易感到疲劳。预产期会给临产和分娩带来焦虑和压力。所有这些都会导致失眠和疲劳。准妈妈们发现自己很难找到完美的入睡姿势。如果疼痛和宫缩让您彻夜难眠,请尝试在白天补觉。小睡 20 至 60 分钟后,您会感到精神焕发。尽量在宝宝到来之前补觉。

继续高质量的约会

新妈妈错过的许多事情之一就是与伴侣共度的时光。为人父母会给你们俩带来压力,这就是为什么你们应该尽可能出去约会和郊游。共度美好时光,并坦诚地谈论您的恐惧和期望。寻求彼此的保证。虽然事情可能并不总是完美,但如果您和您的伴侣在宝宝出生之前计划并决定了一些事情,那么这对你们俩来说都会更容易。一起去你最喜欢的地方闲逛、散步或做爱。摄入快乐荷尔蒙。

第四个月的膳食计划

在出生后的最初几周,妈妈的身体正在从怀孕和分娩中恢复。此外,你现在还有一个完全依赖你的小家伙。这就是为什么准备膳食是一件很棒的事情,尤其是在最后三个月。寻找简单又营养的食谱,在等待宝宝出生的同时分批烹饪。它不仅可以帮助您在怀孕的最后几天放松身心,而且还可以让您放心地知道冰箱里有熟食。以这种方式烹饪和冷冻食物意味着您将不会很难找到时间做饭或吃饭。您所要做的就是解冻并加热饭菜,而您的孩子就睡在您旁边。一些常见且简单的冷冻餐创意包括意大利面、奶酪通心粉千层面、砂锅菜、蔬菜通心粉汤和托盘烘焙。

情绪自我护理

情绪波动在妊娠晚期很常见。对于大多数妈妈来说,这段时间压力很大,她们需要得到所有能得到的支持。在此期间照顾好自己和您的需求。为宝宝的到来做好准备,做你觉得合适的事情。与伴侣或朋友一起看电影、购物或散步,享受美好时光。让自己快乐起来。

享受你的筑巢阶段

妈妈们注意到她们白天的能量水平激增。这通常是他们开始打扫和整理房子的时间。 筑巢是准妈妈们为宝宝准备家园和生活的阶段。充分发挥你的组织能力,享受这段时间。记住避免拿起较重的东西,不要让自己感到疲劳。

收拾好你的医疗包

当您的预产期到来时,您需要随时准备前往医院。最好的准备方法是收拾好您的医疗包并做好准备。虽然大多数医院都会为妈妈们提供一份需要携带的所有物品清单,但一些常见的物品包括零食、 妈妈和宝宝的衣服、妈妈的肥皂和洗发水、婴儿洗液、产妇护垫、润唇膏和保湿霜。

庆祝宝宝出生前的时光

生孩子是一次奇妙的经历,但也充满挑战。在最初的几个月里,您可能会在睡眠和组织方面遇到困难。父母很少有时间去参加社交聚会。你的生活会改变。所以珍惜你现在所拥有的安静。活好每一刻,珍惜独处或与朋友共度的时光。

尽管即将到来的预产期会让您感到压力和迫不及待地想见到您的小宝宝,但这段时间很快就会过去。充分利用这几天,为在家照顾新生儿的忙碌时光做好准备。

进一步阅读:

https://www.parents.com/pregnancy/my-life/preparing-for-baby/what-to-do-before-giving-birth/

https://www.clubillume.com.sg/educational-resources/pregnancy/the-third-trimester-checklist-7-things-to-do-before-your-babys-due%20date

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