母乳供应可能是许多妈妈关心的问题。有时，您的乳汁供应量可能看起来很低，但事实可能并非如此。婴儿体重增加和足够量的湿尿布和脏尿布是母乳供应量高的指标。
然而，如果您出于任何原因想增加母乳供应量，一些有用的提示可以让这个过程变得更容易。有双胞胎的妈妈或时间紧迫的职场妈妈可以使用这些技巧来满足宝宝的需求。
- 确保正确衔乳——母乳喂养是一项技能，需要一些时间来学习。婴儿常常很难衔住乳房。如果您的宝宝似乎发现很难正确衔乳，并且您的乳头感到疼痛或破裂，请咨询哺乳顾问或您的家庭医生，以获得关于如何提供帮助的合理而实用的医疗建议。宝宝衔乳不良会导致您的乳房充满乳汁。它向您的身体发出停止制造更多信号的信号。确保您的宝宝有效地吸出乳汁，从而产生更多的乳汁。
- 按需哺乳- 正确衔乳的婴儿可以更有效地从乳房中吸出乳汁。这告诉您的身体产生更多。按需或每两到三个小时给宝宝喂一次奶。以这种方式排出乳房中的乳汁会增加乳汁供应量，让宝宝保持快乐和安定。
- 热敷- 为了更容易、更快地排出乳汁，请使用热敷。在给宝宝喂奶之前，拿一条热毛巾或一些加热垫放在乳房上。您还可以通过将热敷与乳房按摩结合起来进一步改善乳汁流动。
- 换边——妈妈们应该确保宝宝从两侧哺乳。每次喂食期间至少交换两侧两到三次。如果您的宝宝停止喂奶，请使用乳房挤压来刺激吸吮反应。用一只手的一侧拇指和另一侧手指用力按压乳房。这种运动会促使宝宝吞咽，并帮助您成功完成母乳喂养。
- 不要使用安抚奶嘴或奶瓶——新妈妈们往往很快就会被安抚奶嘴的伎俩所迷惑。然而，小婴儿喜欢安抚奶嘴并喜欢喝奶瓶。由于这些物体可以帮助婴儿快速吃奶，因此婴儿开始发现难以衔乳，并可能完全拒绝乳房。如果您想增加奶量，请确保宝宝只从您那里吃奶。舒适的吸吮或集中喂食也会刺激您的身体产生更多的乳汁。
- 休息好、吃好——休息好、吃好对补充能量大有帮助。确保您睡个好觉。如果需要，请向您的伴侣、朋友或家人寻求帮助。均衡的饮食和水分将改善您的健康以及乳汁供应。
- 避免配方奶——有些婴儿需要额外补充来增加体重。然而，这种补充也可以通过增加母乳供应来实现。有效地做到这一点的方法是停止给六个月以下的婴儿喂配方奶，让你的身体努力工作来满足婴儿的需求。
- 制作哺乳饼干—— 吃或烤一些哺乳饼干作为全天的零食。这些饼干使用了一些增加牛奶供应的关键成分。其中包括小麦胚芽、亚麻籽、啤酒酵母和全燕麦。
- 考虑服用药物- 向哺乳顾问咨询一些可以帮助您增加乳汁的药物或草药。大多数顾问都会开出适合您的催乳剂。
- 电动吸奶器- 吸奶器非常适合想要建立母乳的新妈妈。它们对于增加母乳供应量也很有帮助。宝宝吃完奶后，吸奶至少 10 到 20 分钟。连续重复两三天，您的身体就会开始产生更多的乳汁。
- 更换吸奶部件- 如果您使用吸奶器来增加奶量或储存母乳，请确保每月或每六周更换一次阀门和隔膜。它可以帮助您吸出最大量的乳汁并排空乳房以吸入更多乳汁。
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