耸人听闻的三文鱼汉堡食谱

耸人听闻的三文鱼汉堡食谱

耸人听闻的三文鱼汉堡食谱

这款三文鱼汉堡深受每个人的喜爱,从儿童和青少年到青少年和成人!通常对鲑鱼不屑一顾的孩子在尝试了这种 omega-3 大脑增强食谱后会变成鱼类爱好者。

这是您开始时需要的:

  • 2 汤匙 鲜姜,切碎
  • 2瓣大蒜
  • 1 汤匙 酱油
  • 2 汤匙 海鲜酱
  • 2 汤匙 蛋黄酱
  • 1/2 杯胡萝卜泥(我们必须以某种方式把这些蔬菜放进去!)
  • 1/4 茶匙 盐
  • 2 磅野生三文鱼,去骨和皮,切成 1 英寸的块
  • 1 茶匙 橄榄油
  • 6 个汉堡包(我们更喜欢全麦面包,但任何适合您和您家人的都是完美的)

以下是所有食谱的组合方式:

  1. 将生姜和大蒜放入食品加工机中混合。搅拌直至两者都切碎,然后加入酱油、海鲜酱、蛋黄酱、胡萝卜泥、盐和三文鱼。一次又一次地按下脉冲按钮,直到成分充分混合并开始粘在一起。
  1. 将混合物分成六份,然后用手小心地将每一份做成肉饼。之后冷藏至少一个小时(这有助于使它们变硬一点)。
  1. 到了开始吃晚饭的时候,拿一个煎锅,用中火加热橄榄油。将肉饼放入煎锅中,煮至焦黄(每面约两到三分钟)。完成后,搭配您选择的面包和配料!

您可以根据需要在该食谱中添加任意数量的蔬菜。如果您想制作此食谱的更健康版本,请随意更换完整的蛋黄酱和酱油,减少脂肪和减少钠的变化。

照片由Oscar NordUnsplash上拍摄

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