甜蜜又营养的夏季冰沙

甜蜜又营养的夏季冰沙

甜蜜又营养的夏季冰沙

美味、营养且制作起来充满乐趣,总有一款适合每个人的冰沙。最重要的是,它们速度快,需要的原料很少,并且受到儿童的认可!

这些甜冰沙不需要特殊设备。您可以在专门的“子弹式搅拌机”中快速搅拌出即取即用的冰沙,或者将所有成分放入标准搅拌机中搅拌并混合以获得更大的份量。

以下是一些我们最喜欢的冰沙食谱:

蔓越莓冰沙

一份

超级快又简单,这就是这个冰沙配方所需要的:

  • 半小包新鲜树莓(也可以用冷冻的)
  • 100毫升蔓越莓汁
  • 100毫升天然酸奶(或法式香草以增加甜味)
  • 50毫升牛奶(任何种类都可以)

无乳浆果的喜悦

五份

如果您有剩余的覆盆子和蔓越莓汁,可以尝试以下另一个食谱:

  • 250ml 蔓越莓汁(也可以用石榴)
  • 250毫升植物奶(丝豆腐、大豆、杏仁、椰子或大麻效果很好)
  • 500毫升冷冻混合浆果
  • 30毫升枫糖浆或蜂蜜(可选)

绿色善良冰沙

两份

很难将蔬菜​​融入孩子的饮食中吗?尝试一下这款冰沙:

  • 1 片香蕉
  • 155克 青葡萄
  • 200克天然或香草酸奶
  • 1/2 个苹果,去核切碎
  • 60克新鲜菠菜叶(也可以用冷冻菠菜叶代替)

热带极乐冰沙

一份

这款冰沙非常简单,即使是幼儿也能帮忙制作!

  • 1个大香蕉
  • 1/4 新鲜去皮切块的菠萝
  • 250毫升橙汁、苹果汁或菠萝汁
  • 4块冰块

甜蜜夏日款待

五份

这款冰沙富含多种营养成分,可以视为一顿正餐!这是您需要的:

  • 125 毫升 杏仁,整个
  • 250毫升枣,包装好,无核
  • 80毫升可可粉
  • 250毫升开水
  • 250毫升牛奶(或非乳制牛奶)
  • 一把冰块

这个冰沙需要更多的工作。首先将杏仁、枣子、可可粉和水加入搅拌机中。让它静置十分钟而不混合。倒入牛奶和冰块,然后高速运行搅拌机,直到冰沙变得浓稠且起泡。

改变您供应冰沙的方式!

不要每次都将冰沙当作饮料,而是将冰沙倒入可重复使用的冰棒架中并冷冻,或将它们作为冰沙碗。您可以在冰沙碗中加入切碎的水果、奇亚籽、大麻心、杏仁、格兰诺拉麦片——无论您和您的孩子喜欢什么!

照片由Brigitte TohmUnsplash上拍摄

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