给忙碌母乳喂养妈妈的建议

给忙碌母乳喂养妈妈的建议

给忙碌母乳喂养妈妈的建议

无论在什么情况下,母乳喂养都是一个挑战。但对于忙碌的妈妈、工作中的妈妈或带着其他孩子的妈妈来说,护理宝宝似乎完全是不可能的。

好消息是,即使日程安排很满,母乳喂养也是可能的。今天,我们将分享一些从经验丰富的母乳喂养妈妈那里得到的重要提示,以帮助您的母乳喂养之旅取得成功。

提前计划

如果您和您的宝宝几乎可以在任何环境中舒适地喂养,那么您可能不需要做太多计划。但如果您将离开宝宝几个小时,或者如果您不太愿意在公共场合喂奶,那么做一些准备会有所帮助。

  • 对于工作妈妈来说:吸奶器将很快成为您最好的朋友。吸奶确实需要一些练习,因此在购买之前先租用手动和电动吸奶器,并尝试用手挤奶几分钟以增加流量。

在某些情况下,您可能需要在工作时吸奶。根据法律,雇主有义务为澳大利亚妈妈们提供吸乳时间和舒适的空间,例如办公室或会议室。

  • 对于外出的妈妈们:现在许多公共场所都设有指定的母乳喂养区域。如果您担心所在的地方没有这些母乳喂养“舱”,请计划好您的一天,以便最终在家里或朋友家里度过 30 到 60 分钟的哺乳时间。

尝试不同的握持方式

躺在沙发上母乳喂养是一回事。但在不太舒适的公共场所母乳喂养会立即导致肩膀酸痛、颈部抽痛和背部疼痛。

摇篮式握法很经典,但如果你坐在公园的硬长凳上或草坪上,它可能对你的身体不是最好的。

  • 足球式抱法:这种“紧握式”抱法非常适合剖腹产、乳房较大或婴儿较小或早产的妈妈。
  • 悠闲抱姿:对于乳房较小的妈妈来说这是一个很好的姿势,这种抱姿可以让您的宝宝以几乎任何姿势趴着躺着。

追踪您的乳房

当谈到你的宝宝上次喂的是哪一侧乳房时,不要相信你的记忆。有许多应用程序可以帮助您跟踪,或者您可以尝试书中最古老的技巧之一:发带。

很可能你需要一根发带来防止你的宝宝在你喂奶时四处走动,以免你的手拉扯你的头发。将一根发带系在手腕上,将头发向后拉,将另一根发带系在手腕上,用于喂食。轮换戴在哪只手腕上,以与您下一个应该喂奶的乳房重合。

计划你的孕妇装

隐私和自由裁量权是母乳喂养妈妈在哺乳婴儿时渴望的两件事。不要把毯子盖在孩子的头上(许多婴儿无法忍受),不要费力地摆弄上衣的领口,也不要摆弄胸罩上的扣子,而是购买一些优质的母乳喂养服装来提高自己的舒适度。

  • 哺乳文胸。哺乳文胸是母乳喂养妈妈的救星。精心设计的母乳喂养胸罩可快速接触乳房,为您的乳房提供支撑,Peachymama 竹制哺乳胸罩可吸走湿气,让您的乳房保持舒适,皮肤健康。
  • 护理服。纽扣上衣和裹身裙是经济高效的孕妇装选择。 Peachymama 母乳喂养服装为妈妈们在参加婚礼、参加工作会议或喜欢拥有更丰富、更时尚的母乳喂养衣柜时提供了另一种选择。

我们的最后一个建议:永远不要害怕伸出援手并寻求帮助。母乳喂养可能是自然的,但这并不意味着它总是自然而然的。与亲人和其他妈妈讨论这个问题,不要忘记拜访您的全科医生或哺乳顾问以获取进一步的建议。

朱莉·约翰逊 (Julie Johnson)Unsplash上拍摄的照片

进一步阅读:

https://www.webmd.com/parenting/baby/features/working-mothers-breastfeeding-tips#2

https://www.hygeiahealth.com/blog/simple-breastfeeding-tips-busy-mom/

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